Hoy en día correr es uno de los deportes que está de moda, junto al tremendo impulso comercial de modas deportivas, existe entre la gente un creciente interés por mejora su bienestar físico. Las filas de corredores crecen constantemente.
La sorpresa de esta revolución no estriba solo en su cantidad sino también en sus motivos, la mayoría empieza a correr en beneficio de su salud y luego descubre que correr es también relajante espiritual y terapéutico.
El parque Centenario por citar solo uno de los sitios en donde se reúnen un gran número de personas de toda índole social, es visitado a diario por gran número de corredores en las horas matinales, desde el ejecutivo hasta el ama de casa, corren, trotan y buscan cristalizar ese objetivo: ¡Salud!
Los que corren treinta minutos o más, con frecuencia notan un estado alterado de conciencia, un estado meditativo, casi equivalente al provocado por el ZEN. Un informe médico dice: que las personas que se ejercitan vigorosamente durante más de diez minutos sobre una base regular liberan mayor cantidad de adrenalina, a la que los doctores llaman: “La base química para sensaciones felices”.
Se deja de fumar para correr largas distancias, por la misma razón el consumo del alcohol desciende. Sencillamente se divierte uno más si el fumar y el beber no le mantienen en baja forma. Los hábitos de la comida cambian, porque la buena nutrición es parte integrante del ejercicio al aire libre. Mejora el bienestar total. Se duerme mejor y se requiere menos sueño. La vida sexual se intensifica, disminuye la ansiedad, y uno se siente más preparado para hacer frente al esfuerzo. Mejora la productividad en el trabajo se aleja uno de la televisión y se empieza a ver un mundo nuevo a nuestro alrededor.
Mi consejo para los corredores: el promedio de hombres de mediana edad de este país está cerca de la muerte. De un grave ataque cardiaco, solo los separa un choque emocional o un súbito exceso. No sobreestime su capacidad, sea sincero consigo mismo.
Tenga fuerza de voluntad, si no puede correr durante 20 minutos por lo menos, es usted un principiante, empiece por ahí y tenga paciencia.
Si es un atleta de fin de semana, probablemente tampoco está en forma, demasiadas personas creen que una partida de tenis o fútbol el sábado y domingo constituyen aptitud. No es así. Para estar en forma, hay que correr, nadar, ir en bicicleta, hacer gimnasia por lo menos tres veces a la semana. Disciplina es lo importante. Nada de excusas como: no tengo tiempo, soy demasiado viejo, etc. Si se es consciente de lo que se busca no habrá disculpas valederas.
